骨盤体操について
骨盤のゆがみが原因でおこる様々なトラブル…冷えやむくみ、下腹の下垂、背骨や大腿骨のゆがみ…こういったことによって下半身が太ったり、肩こりや便秘、生 理痛といったものに悩まされたりします。簡単に毎日できる体操をすることによって骨盤の歪みを正していくことができるのです。
人に優しい骨盤体操
・肩や腰の慢性筋肉疲労が軽くなる
・血液やリンパの流れがよくなり、カラダが軽くなる
・顔色や肌の色艶がよくなる
・カラダが軽くなる
・即効的に顔やカラダの形が整う
・継続して行うことにより、慢性的な体調不良が改善する
・呼吸が整い、気持ちが安定する
・姿勢やカラダの動きが改善され、日常動作が楽になる
・気が充実して、若々しい能力が発揮される
骨盤矯正デイリーストレッチ
骨盤呼吸とともに毎日5分から15分で行える一連のストレッチング
１. 骨格をストレッチして体型のゆがみ、体調不良を改善する
２. 骨のマッサージで「気」の流れを高める
３. 筋肉と皮膚のトリートメントで美肌・美形を維持する
≪効果≫
・骨の位置を正常にする
・関節の動きを回復させる
・プロポーションの形（バランス）がよくなる
・慢性的な疲れや痛みが軽減する
・緊張した筋肉を弛緩させて、弱い筋肉を鍛えることが出来る。
・身体が軽くなり、動きやすくなる。
・身体が楽になり、気持ちが爽快になる。
姿勢を美しくする ⇒ 見栄えがよくなる ⇒ 印象高感度がよくなる ⇒
自己認知が向上する ⇒ 自分を大切にする ⇒ 他者を大切にする
≪生体効果≫
血液循環がよくなる。免疫力、恒常性機能が高まる。気力体力の向上。疲れ、痛みの改善。脳内伝達物質に影響して情緒を高める。
